イスに座ったままできる体幹エクササイズをご紹介します
2019年8月12日
運動
このエクササイズはハムストリングの硬い方でも簡単に行えますし、座位で行うので骨盤後傾の代償動作も出にくいかと思いますので、是非お試し下さい
理学療法士が教えるピラティスエクササイズ(体幹を回旋させる)
2019年7月28日
運動ピラティスエクササイズ「シーテッドツイスト」を動画付きで解説します!
このエクササイズは座位で行う非荷重の体幹回旋動作です。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。
座ったままできるので、お家でテレビを見ながらなどリラックスした状態でやってみてください。
理学療法士が解説|ピラティスで柔軟性をチェックしましょう
2019年7月15日
運動今回から新エクササイズ!まずは体幹回旋の柔軟性をチェックしよう!
今週からまた新たなエクササイズ。前回まで胸椎伸展エクササイズをご紹介しましたが、今回からは体幹回旋のエクササイズを解説してきいます。まずは、ご自身の体幹回旋の柔軟性がどの程度か確認してみましょう。
デスクワークで姿勢が悪い方へ,よいエクササイズをご紹介
2019年7月1日
運動日中のデスクワークで座り過ぎ、車の運転ばかりしている、家事で前かがみ作業が多い方へのエクササイズ
今回はスワン修正の上位エクササイズ【スワンダイヴ】をやってみたいと思います。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。
このエクササイズは胸椎伸展から入り、腰椎を過進展する事なく、股関節伸展までを行います。
脊柱は頚椎から腰椎までを適度に伸展させるエクササイズです。
胸椎を伸展させるってどういう動き?理学療法士が解説
2019年6月17日
運動胸椎を伸展させる運動をしたいけど、どう動かして良いか分からない方へ
スワンのエクササイズをしたいけど胸郭、胸椎が硬くてどうしても胸椎伸展が出来ない人にお勧めのエクササイズ
台東区上野・浅草エリアの整形外科|ピラティストレーナーが教えるエクササイズ
2019年6月3日
運動ピラティスエクササイズ番外編!できているのかよくわからないなぁ~という人のために
理学療法士兼ピラティストレーナーの髙田が1人でもできるエクササイズについて解説します!ぜひトライしてみてください!
猫背対策にできる簡単エクササイズ。上野の整形外科は元浅草いけだクリニック
2019年5月20日
運動日々の生活で背中が丸くなってしまう方へ2人で行う簡単エクササイズ
台東区上野・稲荷町・田原町の整形外科・リハビリテーション科・内科で評判の元浅草いけだクリニックが送る毎週の健康コラム。理学療法士/ピラティストレーナーによる実践エクササイズです
台東区の整形外科による運動コラム|猫背や肩こりのエクササイズ
2019年5月6日
運動猫背になりがちの方や首が肩が凝る方の悩みのためのエクササイズ
台東区上野・稲荷町・田原町の整形外科・リハビリテーション科・内科|元浅草いけだクリニック
理学療法士/ピラティストレーナーによる猫背になりがちな方や首や肩が凝る方のためのエクササイズ
理学療法士/ピラティストレーナーによる猫背になりがちな方や首や肩が凝る方のためのエクササイズ
台東区の整形外科による運動コラム|ピラティストレーナーが教えるカールアップ
2019年4月15日
運動
台東区上野・稲荷町・田原町の整形外科・リハビリテーション科・内科|元浅草いけだクリニックのピラティストレーナーがお送りする運動コラム。
今回はカールアップの胸椎屈曲編です。
今回はカールアップの胸椎屈曲編です。
台東区の整形外科 理学療法士によるピラティスの動き(カールアップ基礎編)
2019年4月1日
運動
上野からも近い元浅草いけだクリニックは薬に頼りすぎない診察を心がけており、根本的に治すことを目的としております。
そのうえで必要になるものが運動です。筋肉のプロである理学療法士による運動プログラムもぜひご体験ください。
そのうえで必要になるものが運動です。筋肉のプロである理学療法士による運動プログラムもぜひご体験ください。