理学療法士が教える体幹の安定性向上を目的としたストレッチ
2022年2月14日
運動(体幹)【動画あり】体幹の安定性向上を目的としたダブルレッグストレッチ
今回のエクササイズは体幹の安定性向上を目的としたダブルレッグストレッチを行います。
動きに合わせた呼吸法の練習にもなります。前回のハンドレッドで余裕のある方は今回のエクササイズをハンドレッドから休まずに連続で行ってみて下さい。
動きに合わせた呼吸法の練習にもなります。前回のハンドレッドで余裕のある方は今回のエクササイズをハンドレッドから休まずに連続で行ってみて下さい。
理学療法士が教える下腹部にきくエクササイズ
2022年1月23日
運動(体幹)
今週のエクササイズは前回のハンドレッドの応用バージョンです。
前回のエクササイズが楽にできる方は是非挑戦してみて下さい。
脚を伸ばしてのハンドレッドになりますので、下っ腹に効いてきますよ。
前回のエクササイズが楽にできる方は是非挑戦してみて下さい。
脚を伸ばしてのハンドレッドになりますので、下っ腹に効いてきますよ。
腹筋が苦手でも大丈夫,ピラティスエクササイズ|台東区の整形外科
2022年1月10日
運動(体幹)【動画あり】腹筋運動が苦手でお腹周りが気になる方にオススメのピラティスエクササイズ
今年最初のエクササイズはピラティスの代表的なエクササイズでもあるハンドレッドを行います。
このエクササイズは腹圧や体幹の強化、脊柱の柔軟性向上を目的として行います。
腹筋運動が苦手でこの年末年始の食べ過ぎでお腹周りが気になる方にもオススメです
このエクササイズは腹圧や体幹の強化、脊柱の柔軟性向上を目的として行います。
腹筋運動が苦手でこの年末年始の食べ過ぎでお腹周りが気になる方にもオススメです
デスクワークが中心で股関節の前が硬いという人に最適な運動
2021年12月27日
運動(股関節)【動画あり】デスクワークが中心で股関節の前が硬いという人に最適な運動
仕事がデスクワーク中心の方や歩行の修正などに最適な運動である股関節前面のストレッチです
腰部が張っている方におすすめするお尻のストレッチ【整形外科】
2021年12月13日
運動(股関節)【動画あり】立ち仕事や座り仕事で腰やお尻周りが張っている方にオススメの臀部のストレッチ
立ち仕事や座り仕事で腰やお尻周りが張っている方にオススメの臀部のストレッチ
理学療法士が教えるハムストリングスが硬い方のエクササイズ
2021年11月22日
運動(股関節)【動画あり】ハムストリングスが硬い方におすすめのエクササイズ
シザースはハムストリングスと脊柱周囲の柔軟性向上、股関節周囲、大腿四頭筋の筋力向上を目的としたエクササイズです。
自分のようにハムストリングスが硬くなっている方におすすめです。
自分のようにハムストリングスが硬くなっている方におすすめです。
【動画付き】リハビリに来る患者様にお伝えしている臀部のストレッチ
2021年11月8日
運動(股関節)【動画あり】リハビリに来る患者様にお伝えしている臀部のストレッチ
臀部が硬くなることで引き起こされる症状は様々ですが、今回は梨状筋のストレッチです。
出来るだけ簡単に行えるようにご説明しますので、臀部が硬いという方は是非やってみて下さい。
出来るだけ簡単に行えるようにご説明しますので、臀部が硬いという方は是非やってみて下さい。
デスクワークで座っている時間が長い方におすすめのエクササイズ
2021年9月13日
運動(体幹)【動画あり】デスクワークで座っている時間が長い方におすすめのエクササイズ
今回は下半身のエクササイズです。お尻を中心とした筋力トレーニングと股関節前面と大腿前面のストレッチを目的としたヒールビーツを行っていきます。
デスクワークなどで座っている時間が長い方におすすめのエクササイズです。
デスクワークなどで座っている時間が長い方におすすめのエクササイズです。
長時間のデスクワークや運転をされる方におすすめのエクササイズ
2021年8月23日
運動(股関節)【動画あり】長時間のデスクワークや運転をされる方におすすめのエクササイズ
今回は股関節のエクササイズです。
前回に引き続きこのエクササイズも長時間のデスクワークや運転をされ、常に股関節が屈曲位にある方にお勧めです。
前回に引き続きこのエクササイズも長時間のデスクワークや運転をされ、常に股関節が屈曲位にある方にお勧めです。